岁暮天寒，顺问冬安，新的一年如期而至。时光匆匆，我们被催着长大，被追着往前走，却很少有机会可以停下来看自己过得好不好。2024年伊始，不妨重新把自己好好养一次，把自己从生活的沼泽中拉出来，不让自己停留在原地。

本期心晴贴士，鼓励大家拂去身上的尘土，抚平身上的伤口。让自己被看见，才有勇气踏上新的征途。

一、拥抱内在小孩，养心力

我们大部分人都是在“负伤”前行。表面上我们是光鲜亮丽的成年人，但只有自己知道，我们的内在小孩背负着过往的种种伤痛，还没自愈。

有的人从小没有被宠爱和尊重过，长大了一直被困在低配得感中，不知道如何爱己爱人；有的人一直被否定、被压抑着，从来不敢表达自己的需求和想法，不敢说“不”。

所幸我们现在已经长大了，我们有能力回过头，去保护那个弱小的自己，给予他支持，让他重新好好长大。可以学着倾听自己的需要；学会给自己买花，每个节日给自己满满的仪式感，不再等着别人给予；学会为自己花钱，买喜欢的衣服，学瑜伽、舞蹈，填补从小被忽略的伤痛；学会给自己肯定，接纳了自己并不完美的身材，享受美食和运动；学会接纳自己，感受到内在小孩的裂痕在慢慢修复。

人总会被年少不可得之物而困其一生。但我们现在有能力去回应自己的愿望了，可以对自己的需求负责，慢慢地陪内在小孩长大。

二、拆掉思维的墙，养认知

我们身处其中的世界，总会潜移默化地给思维筑起一道道高墙，内化成种种思维模式，人为地设置各种限制和障碍。

当我们有勇气去拆除这些限制时，过程虽然艰难痛苦，但会发现世界变得豁然开朗。不再相信女孩子就不能去打铁花，这世界就有更多的人看到女性的勇气，为女性争取更多的可能性。不再向这个世界索取安全感，当你试着给予这个世界什么，你会发现内心变得充实丰盈。不再固守所谓的准确答案，30岁的你还没获得世俗的成功是可以的，25岁的你还没谈恋爱也是没有问题的。

人生不是单一的轨道，是旷野，多去尝试，不要被限定。打破限制，让人生经历的每件事去提升你的认知，你会收到更多生命的隐藏彩蛋。

三、打破对未知的恐惧，养定力

我们对未知的恐惧，源于对未来的消极想象，担忧超出自己的承受能力。所以会让自己停留在舒适区，不敢突破。放大了恐惧，会让人在选择时，退而求其次，选择稳定，放弃上限的无限可能。

人这一生，化解对未知风险的恐惧，只有自己内心的坚定和勇气。成功的路上并不拥挤，只是选择放弃的人多。能坚持到最后的，都是有定力的人。真诚地面对自己，提升能力，修炼心性，为自己塑造定力，才能不负初心。在低谷摸爬滚打时，告诉自己再咬牙坚持一次，可能只要多一次的机会，你就会看到远方的光。

所以，当你踏上人生的征途，请锚定自己的方向，然后坚定地一往无前。

最后，养心力，是给自己想要的爱和温柔，活成自己想要的模样。养认知，是不再给自己设限，去拥抱无限的可能与自由。养定力，是忠于自己的内心，陪自己走到想去的远方。

愿你在新的一年，给自己足够的支持，好好爱自己，才能对这个世界充满善意。

（资料来源：“壹心理公众号”《2024年，重新把自己好好养一次》，有删改）

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2023年1月12日