各位老师、同学:
幸福感是一种心理体验,它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断,又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。
我们每个人都渴望幸福,幸福并非遥不可及,以下为有关幸福的10条贴士,希望各位老师、同学从日常生活入手体会点滴幸福。
1、遵从你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的事情,不要只是为了获得好的结果而努力,或是做别人认为你应该做的事情。
2、多和朋友们在一起
不要被日常工作缠身。亲密的人际关系是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。
3、学会失败
成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
4、接受全部的自己
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
5、简化生活
更多并不总代表更好。一个人的时间与精力有限,我们需要给生活做减法,减少无谓的内心损耗,增强生命的正能量,将心灵的力量投入到生活中真正有意义的部分。
6、有规律地锻炼
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30 分钟,就能大大改善你的身心健康。
7、睡眠
虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。
8、慷慨
现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。
9、勇气
勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前。
10、表达感激
生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记下来。
(资料来源:华中科技大学大学生发展研究与指导中心)
P.S.
华中科技大学大学生发展研究与指导中心:
面向全体学生开展免费心理咨询和发展指导。
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