各位老师、同学：

妒忌则主要体现在两个人的关系中，个体希望摧毁对方所拥有的有价值的东西甚至是对方本人，它是一种包含有“羡慕、嫉妒、恨”的一种强烈、复杂和危险的情感。

以下是有关妒忌的一些知识，希望能够让您有所觉察，及时调整人际关系。

消除对别人的妒忌：

1、妒忌往往来源于自己心中的劣等感，所以要消除妒忌首先要自信。

2、学着欣赏别人的长处，说出赞美别人的话语。

3、充实自己的生活，空闲越多的人，妒忌越多。

4、用提升自己替代扯对方后腿。

5、妒忌某人或者某事而不能自拔的时候，可暂时离开，做些其他的事，缓解一下情绪。

消除别人对你的妒忌：

1、对人谦虚和气，忌傲慢骄横。

2、不要炫耀自己已取得的成绩，要善于发现并经常诚心地夸奖别人的成绩。

3、在适当的场合，适度地表白自己所取得的成绩来之不易，是付出巨大努力的，而这种努力是常人难以或者不愿意付出的。

4、当别人有困难求于自己时，应尽量助其一臂之力，帮助其进步。

5、在无关紧要的事情上，有意让别人占自己的上风。