大家过年和家人团聚的时候，有欢笑，有幸福，也难免有冲突。将冲突转化为良性战争，化冲突为亲密是我们每个人必须学习的艺术。

在亲密关系中，我们通过给予对方“共情”性的理解，确认对方和自己的需求，以一种“反思”的姿态，来共同面对和解决问题。这是化冲突为亲密的法宝。

以下是心理学家关于“化冲突为亲密”的研究结果，与您分享，希望能够对您有所启发。

当两个性格迥异的人彼此嵌入对方的生活时，冲突几乎是不可避免的。但科学家告诉人们：吵架拌嘴不仅不是问题，若处理得当，还可以促进彼此的情感。

美国西雅图太平洋大学人际关系发展中心创始人莱斯·帕罗特与妻子莱斯利·帕罗特是畅销书《良性战争：冲突如何让你们更亲密》的合作者，他们指出：“冲突是我们为更深层的亲密支付的对价”。两人在书中提出了良性冲突所要把握的“核心（CORE）”原则，即协同合作（Cooperation）、正视自我（Ownership of one's part）、相互尊重（Respect）和共情同理（Empathy）。作为家庭治疗师的莱斯利解释，所谓“共情”或“同理心”，就是指放下自己的主张来考虑伴侣的立场——类似于我们常说的“推己及人”和“换位思考”。“共情具有神奇的力量，90%的情况下，仅靠共情就可以化解冲突了。”

莱斯告诉人们，把自己从冲突里拔出来，便可以更清晰地看到问题的根源所在——美国贝勒大学关于夫妻冲突的研究发现，争吵往往因一方对另一方的威胁或忽视所致。意识到这一点，人们就能更清醒地发现事情的原委，并挑选最好的时机进行和谈。

心理学家苏珊·海特勒则提醒人们反思自己的“姿态”：在爱人间的争执中，纠结个人的立场和利益并无意义，人们要关注的是解决问题的方案、行动及争执背后的潜在原因。

对此，海特勒提供了一个例子：女方想出门去买冰淇淋，而男方则想宅在家里看球赛，两人为此发生的冲突看似没有妥协的空间。但若仔细推敲双方真正的诉求，便会发现，女方其实不过是想吃点零食聊聊天儿，而男方则希望为男人间的对话积攒点谈资，双方完全可以达成一种两不误的方案：女方可以趁男方看球时去买冰淇淋，男方则在比赛结束后竖起倾听的耳朵。

上述策略可以概括为“一起解决问题”，其运用的前提是每一方都感到自己得到了尊重与倾听。同时，人们需要通过反思发现真正的问题所在，以及它是如何影响你、使你对伴侣恶语相向的。一旦得以正视真正的症结，双方都会有更好的互动。

诚如专家所言：争执并不可怕，“关键在于过程”。而且要记住，你们是一个阵营的。

（资料来源：华中科技大学大学生发展研究与指导中心）

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