各位老师、同学：

世界上的每个人都渴望幸福，对于每个人而言幸福的定义也是不尽相同的。有人说幸福是有一个健康的身体，也有人说幸福是有一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。那么幸福到底是什么？今天，让我们试着去更全面的理解幸福。

以下列出了5项关于幸福的解释，希望能够对您有所帮助。

1、幸福是一种觉知

很多人都由“感觉”控制，你总说“我感觉很感动”、“我觉得”、“感觉上”等等……感觉蛮重要的，但一般我们可能会停在这个阶段，以致最后的感觉变成了我们的主人了，控制我们，而我们不控制感觉。而幸福是这样一条路，从所谓的感觉到觉知。觉知是什么？我会解释我的感觉，也会反省自己感觉的来源。比如我会问自己为什么快乐，或者哪个东西让我快乐，我在那个体验当中学习了什么？从体验介入，对自己的知觉可能会越来越丰富，你会了解自己心里面的动力是什么。动力会创造我们的心态。

2、幸福感就是方向感

如果我感觉到正朝着自己梦想的方向前进，这种“在路上”的感觉就是一种幸福感，因为你知道自己要去往哪里。幸福感是我们往想要的方向去的感觉，这是有关生活流动性的感觉。

3、最重要的是信任自己，信任他人

人的欲望是无限的，但同时人的动力、人的伟大也是无限的。我希望能维护对人本身的信任和赞美，更多的看到人本身美好、向上的一面。

4、幸福是要接受改变

一般我们看自己是一辈子都不会变的，但其实一个人一生会有很多的变化，改变意味着放弃原来的东西，这会让人不安，但是如果能够提前接受这一点，也就不会过于执着。

5、从自己的门进入，也要从自己的门出来

人要培养对自己的认识，但在这个培养中，人也要了解，并不能完全以自己为中心，“自己”也包括一个大方面，一种开放，一种联系。人做自己，要从自己的门进入，也要从自己的门出来，与别人在一起。

（摘自《心理月刊》2014年10月号，有删改）